7.2 km | 00:48:06 | 06:42/km日期: 2023-05-28 17:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'52" / 06'15" / 05'29" / 06'42" / 05'46" / 10'16" / 06'50" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'42" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'16" (+04'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'49" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'16") | 167 / 7167 |
收假了~第一次在這裡待了2晚,昨晚帶小朋友去草衙道買了鞋子,回來又泡澡又宵夜啤酒的,搞的太晚,今早起來都09:30了久違的放縱一下,下午小朋友晚睡午覺,通報老婆放風1小時,跑跑,下午風景不一樣~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
206.75 km BROOKS HYPERION -MAX 累積 :
1159.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'15" | 00:12'07" |
3 | 05'29" | 00:17'36" |
4 | 06'42" | 00:24'18" |
5 | 05'46" | 00:30'04" |
6 | 10'16" | 00:40'20" |
7 | 06'50" | 00:47'10" |
7.2 | 05'46" | 00:48'08" |