12.0 km | 02:12:47 | 11:05/km日期: 2023-05-28 05:54 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 13'00" / 09'01" / 11'40" / 10'45" / 14'01" / 10'32" / 14'34" / 07'18" / 08'41" / 10'48" / 08'43" / 14'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'02" (+05'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'00" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'40" (+04'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'45" (+03'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'00" (+06'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'32" (+03'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'33" (+07'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'17" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'41" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'47" (+03'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'42" (+01'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'06" (+06'49") | 971 / 11971 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 19~23 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 23~26 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 26~27 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 27~29 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 29~30 | 97.5~100% |
最大心率為30 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 293.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'00" | 00:13'00" |
2 | 09'01" | 00:22'01" |
3 | 11'40" | 00:33'41" |
4 | 10'45" | 00:44'26" |
5 | 14'01" | 00:58'27" |
6 | 10'32" | 01:08'59" |
7 | 14'34" | 01:23'33" |
8 | 07'18" | 01:30'51" |
9 | 08'41" | 01:39'32" |
10 | 10'48" | 01:50'20" |
11 | 08'43" | 01:59'03" |
12.0 | 14'06" | 02:12'45" |