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張家甄
台南
ID 379692
38 位追隨者
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張家甄
160.1 km
|
08:27:01
|
18.9 km/h
日期:
2023-05-27 04:26
-
總爬升:
797 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
3079 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'08"
(16'08")
18.65 (-21.80)
5000 / 5000
2
09'29"
(25'38")
31.86 (-8.59)
5000 / 10000
3
13'39"
(39'18")
22.09 (-18.36)
5000 / 15000
4
09'42"
(49'01")
31.03 (-9.41)
5000 / 20000
5
11'55"
(01:00'56")
25.17 (-15.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'38"
(01:14'34")
22.09 (-18.36)
5000 / 30000
7
32'37"
(01:47'11")
9.21 (-31.24)
5000 / 35000
8
15'19"
(02:02'31")
19.67 (-20.78)
5000 / 40000
9
14'28"
(02:16'59")
20.81 (-19.64)
5000 / 45000
10
15'20"
(02:32'20")
19.57 (-20.88)
5000 / 50000
11
10'24"
(02:42'44")
29.03 (-11.42)
5000 / 55000
12
09'55"
(02:52'40")
30.25 (-10.20)
5000 / 60000
13
10'16"
(03:02'56")
29.27 (-11.18)
5000 / 65000
14
16'23"
(03:19'20")
18.37 (-22.08)
5000 / 70000
15
10'04"
(03:29'25")
30.00 (-10.45)
5000 / 75000
16
19'04"
(03:48'30")
15.79 (-24.66)
5000 / 80000
17
12'23"
(04:00'53")
24.32 (-16.13)
5000 / 85000
18
09'52"
(04:10'46")
30.51 (-9.94)
5000 / 90000
19
12'35"
(04:23'21")
23.84 (-16.61)
5000 / 95000
20
10'15"
(04:33'36")
29.27 (-11.18)
5000 / 100000
21
09'53"
(04:43'30")
30.51 (-9.94)
5000 / 105000
22
18'37"
(05:02'07")
16.14 (-24.31)
5000 / 110000
23
33'17"
(05:35'24")
9.02 (-31.43)
5000 / 115000
24
13'21"
(05:48'46")
22.50 (-17.95)
5000 / 120000
25
16'25"
(06:05'12")
18.27 (-22.18)
5000 / 125000
26
22'30"
(06:27'42")
13.33 (-27.12)
5000 / 130000
27
35'48"
(07:03'30")
8.39 (-32.06)
5000 / 135000
28
35'06"
(07:38'37")
8.55 (-31.90)
5000 / 140000
29
07'27"
(07:46'05")
40.45
5000 / 145000
30
07'34"
(07:53'40")
40.00 (-0.45)
5000 / 150000
31
13'40"
(08:07'20")
21.95 (-18.50)
5000 / 155000
32
18'50"
(08:26'11")
15.93 (-24.52)
5000 / 160000
33
00'49"
(08:27'01")
9.02 (-31.43)
123 / 160123
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
497.54 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
台南德哥
和
葡萄柚
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-0.7 %
2
17.4
-0.4 %
3
19.7
1.2 %
4
22.6
1.0 %
5
2.0
-0.4 %
6
31.0
-0.9 %
7
34.3
-0.9 %
8
30.5
-1.1 %
9
30.8
1.0 %
10
31.6
-1.8 %
11
12.9
1.0 %
12
34.0
-0.2 %
13
28.1
1.2 %
14
20.3
1.4 %
15
27.7
1.0 %
16
31.6
-0.3 %
17
28.8
-0.7 %
18
30.8
-0.6 %
19
30.3
-0.4 %
20
33.3
-0.2 %
21
30.5
-0.1 %
22
17.1
-0.5 %
23
32.1
-0.2 %
24
30.5
-0.2 %
25
23.1
-0.1 %
26
24.5
-0.6 %
27
20.2
-0.4 %
28
30.5
-0.7 %
29
20.3
1.8 %
30
18.1
1.0 %
31
17.7
1.2 %
32
3.2
-1.0 %
33
21.2
-0.1 %
34
19.7
-0.2 %
35
13.3
-0.5 %
36
25.5
1.0 %
37
18.4
1.0 %
38
17.8
-0.5 %
39
24.3
-0.4 %
40
15.5
1.0 %
41
19.6
1.0 %
42
22.0
-0.2 %
43
20.2
-0.2 %
44
27.1
1.0 %
45
17.2
-0.2 %
46
14.8
1.4 %
47
23.5
-0.7 %
48
23.2
1.0 %
49
18.5
1.0 %
50
20.6
1.0 %
51
21.1
1.0 %
52
31.0
-0.2 %
53
31.0
-0.2 %
54
32.1
-0.2 %
55
33.0
-0.6 %
56
30.5
-0.2 %
57
32.1
-0.3 %
58
33.6
-0.1 %
59
29.0
-0.2 %
60
26.7
-0.6 %
61
28.1
-0.3 %
62
28.6
-0.3 %
63
28.1
-0.1 %
64
29.5
-0.4 %
65
31.9
-0.4 %
66
30.3
-0.3 %
67
11.3
-0.1 %
68
17.1
-0.8 %
69
19.1
-0.1 %
70
24.3
2.0 %
71
30.5
-0.2 %
72
33.6
-0.4 %
73
26.5
-1.4 %
74
29.3
-0.2 %
75
29.8
-0.1 %
76
24.8
1.5 %
77
16.9
-0.6 %
78
23.5
-0.3 %
79
2.0
1.0 %
80
31.0
1.0 %
81
27.3
-0.4 %
82
32.1
-0.2 %
83
17.2
1.0 %
84
26.1
-0.2 %
85
23.5
-0.4 %
86
31.3
-2.6 %
87
33.3
-0.4 %
88
33.0
1.0 %
89
25.7
1.0 %
90
29.8
1.0 %
91
21.6
1.0 %
92
21.7
1.0 %
93
30.5
-0.1 %
94
24.2
-0.3 %
95
23.2
-0.4 %
96
20.7
-0.3 %
97
32.1
1.3 %
98
31.9
2.4 %
99
33.6
-1.6 %
100
33.0
1.7 %
101
34.3
-0.7 %
102
29.8
1.0 %
103
33.3
1.0 %
104
23.7
1.0 %
105
33.6
-0.4 %
106
31.3
-1.0 %
107
5.5
-0.9 %
108
29.8
2.4 %
109
33.0
-0.2 %
110
30.8
-0.3 %
111
22.9
1.2 %
112
26.9
-0.7 %
113
6.0
1.3 %
114
3.6
1.0 %
115
36.0
1.2 %
116
29.3
-1.7 %
117
33.6
-0.8 %
118
21.3
1.7 %
119
18.4
4.4 %
120
17.4
2.5 %
121
16.1
1.8 %
122
18.1
2.0 %
123
17.6
3.4 %
124
20.0
1.7 %
125
20.2
2.3 %
126
5.8
1.4 %
127
18.5
2.9 %
128
18.9
4.0 %
129
19.9
2.3 %
130
21.8
1.6 %
131
19.3
3.0 %
132
3.7
3.4 %
133
13.0
4.4 %
134
9.1
4.8 %
135
11.3
4.9 %
136
12.0
4.0 %
137
11.7
4.3 %
138
4.0
5.7 %
139
2.9
4.3 %
140
32.4
-4.2 %
141
36.0
-4.3 %
142
43.4
-4.6 %
143
36.4
-2.7 %
144
42.4
-4.6 %
145
44.4
-4.8 %
146
42.9
-4.0 %
147
40.9
-5.2 %
148
46.2
-7.3 %
149
43.9
-5.0 %
150
29.3
-2.0 %
151
15.8
-1.2 %
152
22.5
1.4 %
153
24.2
-0.9 %
154
24.8
-0.6 %
155
26.1
1.0 %
156
26.1
-0.9 %
157
11.4
1.2 %
158
14.2
-0.6 %
159
20.2
1.5 %
160
14.7
2.4 %
160.1
8.9
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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