黃永沛 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃永沛基隆
ID 552778

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8.2 km | 01:26:09 | 10:33/km

日期: 2023-05-27 05:57 - 平均心率: 103 - 踏頻: 66 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

5.52 (-0.29)

1000 / 1000

2

10'30"

(21'23")

5.71 (-0.10)

1000 / 2000

3

10'19"

(31'42")

5.82

1000 / 3000

4

10'29"

(42'12")

5.72 (-0.09)

1000 / 4000

5

10'45"

(52'58")

5.58 (-0.23)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	10'31"	00:21'25"
3	10'19"	00:31'44"
4	10'30"	00:42'14"
5	10'46"	00:53'00"
6	10'24"	01:03'24"
7	11'03"	01:14'27"
8	10'31"	01:24'58"
8.2	10'56"	01:26'42"

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