余俊䁗 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

余俊䁗基隆
ID 765575

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0.6 km | 00:03:24 | 05:37/km

日期: 2023-05-06 11:36 - 平均心率: 174 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'36"	00:03'24"

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