6.4 km | 00:25:10 | 03:57/km日期: 2023-05-25 19:20 - 平均心率: 181 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 03'33" / 03'45" / 03'42" / 04'55" / 03'49" / 04'01" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'27" | 404 / 404 |
2 | | 03'35" (+00'08") | 422 / 827 |
3 | | 03'43" (+00'16") | 414 / 1241 |
4 | | 03'41" (+00'14") | 421 / 1662 |
5 | | 03'40" (+00'13") | 422 / 2085 |
6 | | 03'44" (+00'17") | 426 / 2511 |
7 | | 03'47" (+00'20") | 418 / 2930 |
8 | | 03'45" (+00'18") | 209 / 3139 |
9 | | 17'12" (+13'45") | 89 / 3229 |
10 | | 03'32" (+00'05") | 410 / 3640 |
11 | | 03'43" (+00'16") | 423 / 4064 |
12 | | 03'48" (+00'21") | 420 / 4484 |
13 | | 03'54" (+00'27") | 418 / 4903 |
14 | | 03'57" (+00'30") | 417 / 5320 |
15 | | 04'01" (+00'34") | 415 / 5736 |
16 | | 03'58" (+00'31") | 420 / 6156 |
17 | | 03'55" (+00'28") | 211 / 6368 |
3k P3:55-4:00R90+3kP3:55-3:50...第一趟跑高標😅...第二趟就爆胎了....要被唸了😆...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 202.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 03'45" | 00:07'18" |
3 | 03'42" | 00:11'00" |
4 | 04'55" | 00:15'55" |
5 | 03'49" | 00:19'44" |
6 | 04'01" | 00:23'45" |
6.4 | 03'50" | 00:25'10" |