楊士弘 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.1 km | 00:26:47 | 05:12/km

日期: 2023-05-25 05:32 - 平均心率: 174 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'34" / 05'14" / 05'09" / 05'08" / 05'01" / 05'01" /

5421規律4-4!結束第4週這一回合！加油!!🙆💁🙋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.89 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Maggie 和其他 38 人說推

·

觀看另 25 則留言

黃肇璟太棒了

2023-05-29 06:58 ·

1 個人推

Maggie 加油👏🏼加油👏🏼
跑步開心😃

2023-05-30 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'09"	00:15'57"
4	05'08"	00:21'05"
5	05'01"	00:26'06"
5.1	04'59"	00:26'47"

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