謝宇青 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝宇青桃園
ID 200509

34 位追隨者

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4.0 km | 00:21:34 | 05:21/km

日期: 2016-01-22 21:03 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 05'53" / 05'39" / 05'14" / 04'43" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'32")

05'39" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'46")

05'13" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'43"

(21'29")

04'43"

1000 / 4000

5

00'04"

(21'34")

04'06"

18 / 4018

撐傘+赤足+包場
前3K真的好享受
突然想到這裡多年前曾是。。。。
膽小如我趕緊默默離開 XD

1月累積里程 : 264.85 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Anne, 山寨王和其他 14 人說推

·

Danny(蕭遙) 早安
最重要的保暖，運動順心。

2016-01-23 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'14"	00:16'46"
4	04'43"	00:21'29"
4.0	04'27"	00:21'34"

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