周政宏 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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11.0 km | 00:59:30 | 05:24/km

日期: 2016-01-22 19:12 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 05'40" / 06'05" / 05'12" / 05'18" / 05'08" / 05'25" / 05'13" / 05'12" / 05'17" / 05'04" / 00'00" /

基本訓練
--
有點風，下毛毛雨，小腿酸酸的，一樣是練習不足。

1月累積里程 : 145.20 km

母子鱷魚人字拖小橘子累積 : 1260.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

葉俊洋, Chien Fa Wang 和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安…運動愉快

2016-01-22 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'40"	00:11'27"
3	06'05"	00:17'32"
4	05'12"	00:22'44"
5	05'18"	00:28'02"
6	05'08"	00:33'10"
7	05'25"	00:38'35"
8	05'13"	00:43'48"
9	05'12"	00:49'00"
10	05'17"	00:54'17"
11	05'04"	00:59'21"
11.0	31'49"	00:59'30"

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