6.3 km | 00:30:14 | 04:46/km日期: 2023-05-23 19:46 - 地點: 師大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 03'35" / 03'30" / 06'15" / 03'27" / 06'18" / 03'25" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'18") | 400 / 400 |
2 | | 03'30" (+00'14") | 406 / 806 |
3 | | 03'34" (+00'18") | 399 / 1206 |
4 | | 03'28" (+00'12") | 410 / 1616 |
5 | | 03'31" (+00'15") | 406 / 2023 |
6 | | 43'35" (+40'19") | 68 / 2091 |
7 | | 03'32" (+00'16") | 396 / 2488 |
8 | | 03'31" (+00'15") | 404 / 2893 |
9 | | 03'25" (+00'09") | 414 / 3307 |
10 | | 03'30" (+00'14") | 405 / 3712 |
11 | | 03'27" (+00'11") | 408 / 4121 |
12 | | 38'48" (+35'32") | 78 / 4199 |
13 | | 03'35" (+00'19") | 393 / 4593 |
14 | | 03'32" (+00'16") | 402 / 4995 |
15 | | 03'28" (+00'12") | 406 / 5401 |
16 | | 03'23" (+00'07") | 411 / 5812 |
17 | | 03'16" | 403 / 6216 |
18 | | 23'37" (+20'21") | 128 / 6344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
283.77 km ![](images/shoe.png)
nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 :
1639.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 03'30" | 00:07'05" |
3 | 06'15" | 00:13'20" |
4 | 03'27" | 00:16'47" |
5 | 06'18" | 00:23'05" |
6 | 03'25" | 00:26'30" |
6.3 | 10'53" | 00:30'15" |