Mark 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 基隆
ID 750817

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4.2 km | 00:13:26 | 18.7 km/h

日期: 2023-05-23 20:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	1.0 %
2	14.2	-0.6 %
3	21.4	-0.6 %
4	14.6	1.0 %
4.2	16.2	1.0 %

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