柯怡聿 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

柯怡聿新北市
ID 722326

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1.5 km | 00:25:58 | 17:24/km

日期: 2023-05-22 07:40 - 平均心率: 99 - 踏頻: 63 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

3.93

1000 / 1000

2

10'42"

(25'58")

2.76 (-1.17)

492 / 1492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
1.5	15'05"	00:19'25"

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