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蘇
高雄
ID 228302
70 位追隨者
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下一篇 >
蘇
30.2 km
|
01:11:40
|
25.3 km/h
日期:
2016-01-20 21:12
-
地點:
暗摸摸的小路
-
天氣:
晚上涼
-
卡路里:
761 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'48"
(02'48")
21.82 (-14.55)
1012 / 1012
2
02'27"
(05'15")
24.66 (-11.71)
1001 / 2014
3
05'26"
(10'41")
11.15 (-25.22)
1006 / 3021
4
02'08"
(12'49")
28.57 (-7.79)
1008 / 4030
5
02'14"
(15'03")
27.07 (-9.30)
1003 / 5034
展開計圈分析
6
02'08"
(17'11")
28.35 (-8.02)
1003 / 6037
7
02'12"
(19'23")
27.69 (-8.67)
1015 / 7052
8
02'12"
(21'35")
27.27 (-9.09)
1000 / 8052
9
02'30"
(24'05")
24.32 (-12.04)
1009 / 9062
10
02'17"
(26'22")
26.28 (-10.09)
1000 / 10062
11
02'16"
(28'38")
26.87 (-9.50)
1008 / 11070
12
01'55"
(30'33")
31.86 (-4.51)
1013 / 12084
13
03'19"
(33'52")
18.46 (-17.90)
1016 / 13101
14
02'04"
(35'56")
29.51 (-6.86)
1010 / 14111
15
01'40"
(37'36")
36.36
1002 / 15114
16
02'29"
(40'05")
24.32 (-12.04)
1005 / 16119
17
02'04"
(42'09")
29.27 (-7.10)
1002 / 17122
18
02'04"
(44'13")
29.51 (-6.86)
1008 / 18131
19
02'02"
(46'15")
29.75 (-6.61)
1005 / 19136
20
01'54"
(48'09")
32.14 (-4.22)
1013 / 20150
21
02'13"
(50'22")
27.27 (-9.09)
1006 / 21156
22
02'20"
(52'42")
26.09 (-10.28)
1010 / 22166
23
02'33"
(55'15")
23.84 (-12.52)
1007 / 23174
24
02'10"
(57'25")
27.91 (-8.46)
1003 / 24177
25
02'49"
(01:00'14")
21.69 (-14.68)
1014 / 25192
26
02'14"
(01:02'28")
27.27 (-9.09)
1008 / 26200
27
02'25"
(01:04'53")
25.17 (-11.19)
1012 / 27213
28
02'00"
(01:06'53")
30.51 (-5.86)
1010 / 28224
29
02'04"
(01:08'57")
29.51 (-6.86)
1014 / 29238
30
02'15"
(01:11'12")
27.07 (-9.30)
1011 / 30250
高雄
蘇
·
留言
練四頭肌…
一路唱歌+保持肺活量
路上都沒人車來去…
整條路都是偶的…港覺很爽
1月累積里程 :
51.95 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
簡福成
,
Snow Ho
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
Frank H.
蘇大爽啊,晚安!
2016-01-20 23:36 ·
李百信
蘇兄早安~騎車愉快哦~
2016-01-21 06:53 ·
andy
早安!你也太爽了吧!
2016-01-21 08:30 ·
老飛
蘇董~過得真消遙內。
2016-01-21 10:29 ·
蘇
frank H兄 百信兄
andy帥. 飛神
愉快工作.愜意生活
一起歡樂。
2016-01-21 11:30 ·
1
個人推
Michael
夜騎愉快,注意保暖喔。
2016-01-21 19:07 ·
周大哥(里慢小小灰)
運動愉快,晚安。
2016-01-21 21:18 ·
李成國
蘇兄早安,運動快樂!
2016-01-22 08:07 ·
江明修
蘇兄午安好
2016-01-22 14:31 ·
賴秋景
蘇大,我也感受到你"爽"的感覺耶~讚喔!
2016-01-23 19:09 ·
江明修
蘇兄晚安愉快
2016-01-23 22:27 ·
李成國
蘇兄午安愉快!
2016-01-26 13:40 ·
李成國
蘇兄早安愉快!
2016-01-29 10:48 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
3.5 %
2
24.5
-2.4 %
3
11.0
1.0 %
4
28.1
-0.2 %
5
26.9
-0.2 %
6
28.1
2.0 %
7
27.7
-0.8 %
8
26.9
1.0 %
9
24.3
1.0 %
10
25.9
2.0 %
11
26.9
1.6 %
12
31.3
-1.8 %
13
20.3
2.7 %
14
27.7
1.6 %
15
36.7
-1.0 %
16
27.7
-0.6 %
17
25.5
-1.2 %
18
29.5
-1.0 %
19
29.0
1.7 %
20
31.6
-1.1 %
21
27.9
-0.5 %
22
25.7
1.0 %
23
23.8
1.0 %
24
27.3
-1.3 %
25
21.3
-1.1 %
26
27.3
1.0 %
27
24.5
-0.1 %
28
30.5
1.0 %
29
29.0
-0.3 %
30
27.1
-1.8 %
30.2
12.6
-4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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