3.0 km | 00:21:20 | 07:08/km日期: 2023-05-22 06:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'12" / 06'37" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'48") | 190 / 190 |
2 | | 09'58" (+06'53") | 200 / 390 |
3 | | 03'44" (+00'39") | 200 / 590 |
4 | | 09'30" (+06'25") | 210 / 800 |
5 | | 03'38" (+00'33") | 200 / 1000 |
6 | | 09'29" (+06'24") | 210 / 1210 |
7 | | 03'33" (+00'28") | 200 / 1410 |
8 | | 09'30" (+06'25") | 210 / 1619 |
9 | | 03'41" (+00'36") | 200 / 1819 |
10 | | 09'03" (+05'58") | 220 / 2040 |
11 | | 03'26" (+00'21") | 100 / 2140 |
12 | | 14'54" (+11'49") | 100 / 2240 |
13 | | 03'26" (+00'21") | 100 / 2340 |
14 | | 12'25" (+09'20") | 120 / 2460 |
15 | | 03'24" (+00'19") | 100 / 2560 |
16 | | 14'57" (+11'52") | 100 / 2660 |
17 | | 03'05" | 110 / 2770 |
18 | | 13'35" (+10'30") | 110 / 2880 |
19 | | 03'14" (+00'09") | 110 / 2990 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 173.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'37" | 00:12'49" |
3.0 | 08'36" | 00:21'20" |