11.9 km | 02:12:32 | 11:07/km日期: 2023-05-21 07:44 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 12'18" / 09'13" / 13'18" / 11'05" / 10'54" / 09'28" / 10'44" / 13'09" / 11'10" / 13'06" / 09'41" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'17" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'18" (+04'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'05" (+01'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'53" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'28" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'44" (+01'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'23" (+03'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'54" (+02'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'06" (+03'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'40" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'12" | 916 / 11916 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 144.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'18" | 00:12'18" |
2 | 09'13" | 00:21'31" |
3 | 13'18" | 00:34'49" |
4 | 11'05" | 00:45'54" |
5 | 10'54" | 00:56'48" |
6 | 09'28" | 01:06'16" |
7 | 10'44" | 01:17'00" |
8 | 13'09" | 01:30'09" |
9 | 11'10" | 01:41'19" |
10 | 13'06" | 01:54'25" |
11 | 09'41" | 02:04'06" |
11.9 | 09'13" | 02:12'33" |