12.0 km | 01:04:31 | 05:21/km日期: 2016-01-18 21:20 - 地點: 沙崙國小 - 平均心率: 175 - 卡路里: 790 Cal - 總步數: 10476 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 59%
Pace: 05'08" / 05'20" / 05'13" / 05'03" / 05'14" / 05'18" / 05'22" / 05'20" / 05'25" / 05'30" / 05'40" / 05'26" / 17'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'26") | 137 / 137 | 155 / 112 |
2 | | 05'20" (+00'04") | 10112 / 10249 | 162 / 115 |
3 | | 05'35" (+00'19") | 241 / 10491 | 160 / 111 |
4 | | 05'36" (+00'20") | 237 / 10728 | 162 / 110 |
5 | | 05'43" (+00'27") | 232 / 10961 | 163 / 106 |
6 | | 05'39" (+00'23") | 232 / 11194 | 162 / 108 |
7 | | 05'28" (+00'12") | 234 / 11428 | 165 / 110 |
8 | | 05'22" (+00'06") | 241 / 11670 | 163 / 113 |
9 | | 05'16" | 237 / 11907 | 164 / 115 |
10 | | 04'27" | 123 / 12031 | 167 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 48.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'20" | 00:10'28" |
3 | 05'13" | 00:15'41" |
4 | 05'03" | 00:20'44" |
5 | 05'14" | 00:25'58" |
6 | 05'18" | 00:31'16" |
7 | 05'22" | 00:36'38" |
8 | 05'20" | 00:41'58" |
9 | 05'25" | 00:47'23" |
10 | 05'30" | 00:52'53" |
11 | 05'40" | 00:58'33" |
12 | 05'26" | 01:03'59" |
12.0 | 16'59" | 01:04'31" |