12.3 km | 01:04:50 | 05:17/km日期: 2023-05-18 07:06 - 地點: 澄清湖外圍 - 天氣: 有熱喔! - 平均心率: 162 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 11198 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 05'34" / 05'27" / 05'38" / 04'57" / 05'09" / 05'10" / 05'24" / 05'22" / 05'07" / 05'08" / 05'10" / 05'07" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'34") | 1002 / 1002 | 171 / 104 |
2 | | 05'26" (+00'27") | 1001 / 2003 | 171 / 106 |
3 | | 05'39" (+00'40") | 1000 / 3003 | 171 / 103 |
4 | | 04'59" | 1000 / 4003 | 172 / 115 |
5 | | 05'11" (+00'12") | 1001 / 5004 | 172 / 111 |
6 | | 05'13" (+00'14") | 1001 / 6006 | 172 / 110 |
7 | | 05'24" (+00'25") | 1000 / 7007 | 170 / 108 |
8 | | 05'23" (+00'24") | 1000 / 8007 | 172 / 107 |
9 | | 05'09" (+00'10") | 1002 / 9010 | 174 / 111 |
10 | | 05'06" (+00'07") | 1002 / 10012 | 174 / 112 |
11 | | 05'11" (+00'12") | 1001 / 11013 | 173 / 110 |
12 | | 05'10" (+00'11") | 1002 / 12016 | 173 / 111 |
13 | | 05'04" (+00'05") | 243 / 12259 | 175 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
301.29 km ASICS METASPEED EDGE 累積 :
448.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'27" | 00:11'01" |
3 | 05'38" | 00:16'39" |
4 | 04'57" | 00:21'36" |
5 | 05'09" | 00:26'45" |
6 | 05'10" | 00:31'55" |
7 | 05'24" | 00:37'19" |
8 | 05'22" | 00:42'41" |
9 | 05'07" | 00:47'48" |
10 | 05'08" | 00:52'56" |
11 | 05'10" | 00:58'06" |
12 | 05'07" | 01:03'13" |
12.3 | 06'13" | 01:04'50" |