何柏青 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

何柏青台中
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2.0 km | 00:12:09 | 06:04/km

日期: 2023-05-17 20:03 - 平均心率: 121 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 05'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'08")

05'53"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.60 km

Mizuno Wave。Shadow。5 累積 : 417.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ancel Chen, 오빠 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'53"	00:12'08"
2.0	08'57"	00:12'10"

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