5.3 km | 00:20:40 | 03:54/km日期: 2023-05-13 16:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'09" / 04'01" / 03'58" / 03'46" / 03'48" / 03'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'35") | 415 / 415 |
2 | | 04'04" (+00'22") | 422 / 838 |
3 | | 04'01" (+00'19") | 415 / 1253 |
4 | | 03'59" (+00'17") | 425 / 1678 |
5 | | 04'01" (+00'19") | 412 / 2090 |
6 | | 03'47" (+00'05") | 434 / 2524 |
7 | | 03'55" (+00'13") | 421 / 2946 |
8 | | 03'54" (+00'12") | 420 / 3367 |
9 | | 03'50" (+00'08") | 425 / 3792 |
10 | | 03'50" (+00'08") | 419 / 4212 |
11 | | 03'42" | 432 / 4645 |
12 | | 03'46" (+00'04") | 422 / 5068 |
13 | | 03'24" | 218 / 5286 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
115.53 km Adidas Boston 10 累積 :
391.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'01" | 00:08'10" |
3 | 03'58" | 00:12'08" |
4 | 03'46" | 00:15'54" |
5 | 03'48" | 00:19'42" |
5.3 | 03'22" | 00:20'40" |