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    土撥鼠 彰化
    ID 53058
    540 位追隨者
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    土撥鼠
    20.4 km | 00:52:49 | 23.2 km/h
    日期: 2016-01-14 18:49 - 地點: 亂繞 - 天氣: 冷 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		20.11 (-9.64)1001 / 1001
    2
    02'30"  (05'30")
    		24.32 (-5.43)1007 / 2008
    3
    02'26"  (07'56")
    		24.83 (-4.92)1001 / 3010
    4
    02'24"  (10'20")
    		25.35 (-4.40)1012 / 4023
    5
    02'28"  (12'48")
    		24.83 (-4.92)1018 / 5041
    展開計圈分析
    6
    03'20"  (16'08")
    		17.82 (-11.93)985 / 6027
    7
    02'22"  (18'30")
    		26.09 (-3.67)1024 / 7051
    8
    03'08"  (21'38")
    		19.25 (-10.50)1003 / 8055
    9
    02'18"  (23'56")
    		26.28 (-3.47)1006 / 9061
    10
    02'42"  (26'38")
    		22.50 (-7.25)1010 / 10071
    11
    02'50"  (29'28")
    		21.30 (-8.45)1002 / 11073
    12
    02'53"  (32'21")
    		21.30 (-8.45)1019 / 12093
    13
    02'47"  (35'08")
    		21.95 (-7.80)1014 / 13108
    14
    02'06"  (37'14")
    		28.80 (-0.95)1003 / 14111
    15
    02'48"  (40'02")
    		21.56 (-8.20)1001 / 15113
    16
    02'16"  (42'18")
    		26.67 (-3.09)1000 / 16113
    17
    02'20"  (44'38")
    		25.71 (-4.04)998 / 17112
    18
    02'05"  (46'43")
    		29.751028 / 18140
    19
    02'17"  (49'00")
    		26.47 (-3.28)1002 / 19143
    20
    02'24"  (51'24")
    		25.35 (-4.40)1011 / 20154
    21
    01'25"  (52'49")
    		18.56 (-11.20)436 / 20591

    出門前還好沒風但還是冷，都衣服穿好了就出去繞一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 398.20 km RIBOW R836《公路車》
    XT 上傳 | 8 years ago
    taifone, 陳士弘 和其他 97 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.01.3 %
    224.0-1.1 %
    324.7-2.2 %
    425.4-1.6 %
    524.71.8 %
    617.8-0.9 %
    726.52.2 %
    818.9-1.3 %
    926.1-0.6 %
    1022.51.2 %
    1121.31.3 %
    1221.11.5 %
    1321.6-1.0 %
    1428.63.0 %
    1527.3-0.4 %
    1621.3-1.3 %
    1726.32.2 %
    1828.8-1.0 %
    1926.51.8 %
    2026.3-0.7 %
    20.414.01.8 %

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