benson pan 2016/01/14 訓練日誌

benson pan 台中
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benson pan

11.0 km | 01:01:21 | 05:33/km

日期: 2016-01-14 05:40 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'37" / 05'33" / 05'37" / 05'29" / 05'33" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 05'27" / 05'28" / 21'20" /

肌肉有些疲勞,速度減緩,要休息了....

1月累積里程 : 463.13 km

XT 上傳 | 8 years ago

JackPeng, 王志宏和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	05'33"	00:16'54"
4	05'37"	00:22'31"
5	05'29"	00:28'00"
6	05'33"	00:33'33"
7	05'28"	00:39'01"
8	05'27"	00:44'28"
9	05'26"	00:49'54"
10	05'27"	00:55'21"
11	05'28"	01:00'49"
11.0	21'19"	01:01'21"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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