陳儒儀 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳儒儀基隆
ID 759063

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4.0 km | 01:20:17 | 20:06/km

日期: 2023-05-08 19:39 - 平均心率: 105 - 踏頻: 60 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

4.04 (-0.46)

1000 / 1000

2

16'20"

(31'11")

3.67 (-0.83)

1000 / 2000

3

13'20"

(44'32")

4.50

1000 / 3000

4

35'44"

(01:20'17")

1.66 (-2.84)

991 / 3991

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	16'21"	00:31'11"
3	13'20"	00:44'31"
4.0	36'03"	01:20'16"

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