閻業昌 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

閻業昌台南
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3.1 km | 00:17:21 | 05:41/km

日期: 2016-01-10 06:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'07" / 05'26" / 13'46" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 416.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

新移民, 花仔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'26"	00:11'33"
3	13'46"	00:25'19"
3.1	06'06"	00:25'38"

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