VIC 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
ID 375277

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3.3 km | 00:26:36 | 07:59/km

日期: 2023-05-04 17:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'33" / 06'44" / 08'50" / 13'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.77 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'44"	00:13'17"
3	08'50"	00:22'07"
3.3	13'36"	00:26'36"

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