Wei-Gang Huang 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Gang Huang 新北市
ID 222873

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14.0 km | 01:14:20 | 05:19/km

日期: 2016-01-09 10:52 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 05'28" / 05'32" / 05'04" / 06'12" / 05'16" / 06'00" / 05'00" /

基本訓練
中間一段間歇..

1月累積里程 : 151.04 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1264.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, J 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wei-Gang Huang 大哥你也年輕阿,你跑速太犯規了 XD

2016-01-09 13:40 ·

元翔（潔衣坊）我快40了，不過不管幾歲都還來得及
只要認真練習一定會突破，有一些方法可以去練
我是從５Ｋ開始

2016-01-09 13:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'04"	00:10'56"
3	05'00"	00:15'56"
4	04'56"	00:20'52"
5	05'04"	00:25'56"
6	05'00"	00:30'56"
7	05'04"	00:36'00"
8	05'28"	00:41'28"
9	05'32"	00:47'00"
10	05'04"	00:52'04"
11	06'12"	00:58'16"
12	05'16"	01:03'32"
13	06'00"	01:09'32"
14.0	04'59"	01:14'20"

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