黃俊強 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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22.5 km | 03:00:10 | 07:59/km

日期: 2016-01-02 05:54 - 總爬升: 443 m - 地點: 中寮山 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 07'01" / 06'28" / 07'41" / 06'23" / 06'28" / 06'41" / 07'16" / 09'38" / 08'27" / 06'52" / 07'16" / 10'22" / 07'53" / 09'14" / 09'06" / 08'04" / 12'46" / 11'33" / 06'42" / 06'46" / 06'23" / 06'57" / 07'42" /

測試腳的狀況

1月累積里程 : 71.20 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 362.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴契宏, 黃順裕和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'28"	00:13'29"
3	07'41"	00:21'10"
4	06'23"	00:27'33"
5	06'28"	00:34'01"
6	06'41"	00:40'42"
7	07'16"	00:47'58"
8	09'38"	00:57'36"
9	08'27"	01:06'03"
10	06'52"	01:12'55"
11	07'16"	01:20'11"
12	10'22"	01:30'33"
13	07'53"	01:38'26"
14	09'14"	01:47'40"
15	09'06"	01:56'46"
16	08'04"	02:04'50"
17	12'46"	02:17'36"
18	11'33"	02:29'09"
19	06'42"	02:35'51"
20	06'46"	02:42'37"
21	06'23"	02:49'00"
22	06'57"	02:55'57"
22.5	07'42"	03:00'10"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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