賴梅子 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴梅子基隆
ID 759136

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3.9 km | 00:40:13 | 5.8 km/h

日期: 2023-04-08 11:47 - 平均心率: 87 - 卡路里: 85 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	-0.6 %
2	8.2	2.0 %
3	2.9	-0.2 %
3.9	11.8	-0.2 %

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