劉家懿 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉家懿台中
ID 750933

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4.2 km | 00:26:33 | 9.5 km/h

日期: 2023-04-01 21:10 - 平均心率: 125 - 卡路里: 172 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	1.0 %
2	9.9	1.3 %
3	9.4	1.0 %
4	8.8	1.2 %
4.2	11.3	1.0 %

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