王宗柏 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

王宗柏基隆
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3.2 km | 00:31:27 | 09:50/km

日期: 2023-04-28 19:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 07'47" / 09'10" / 09'39" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

詹惠琪和林和珠說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	09'10"	00:16'57"
3	09'39"	00:26'36"
3.2	24'53"	00:31'27"

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