5.5 km | 00:23:26 | 04:13/km日期: 2023-04-28 18:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 04'29" / 04'14" / 04'10" / 04'06" / 04'09" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'32") | 423 / 423 |
2 | | 04'22" (+00'17") | 431 / 854 |
3 | | 04'09" (+00'04") | 434 / 1288 |
4 | | 04'13" (+00'08") | 847 / 2136 |
5 | | 04'08" (+00'03") | 428 / 2565 |
6 | | 04'08" (+00'03") | 428 / 2993 |
7 | | 04'05" | 430 / 3424 |
8 | | 04'07" (+00'02") | 427 / 3851 |
9 | | 04'08" (+00'03") | 427 / 4278 |
10 | | 04'12" (+00'07") | 425 / 4704 |
11 | | 04'18" (+00'13") | 417 / 5122 |
12 | | 04'11" (+00'06") | 423 / 5545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
211.39 km Adidas Boston 10 累積 :
391.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'14" | 00:08'43" |
3 | 04'10" | 00:12'53" |
4 | 04'06" | 00:16'59" |
5 | 04'09" | 00:21'08" |
5.5 | 04'12" | 00:23'26" |