10.1 km | 00:50:21 | 04:59/km日期: 2013-07-12 20:30 - 地點: 中央大學 - 天氣: 瞬風超大之颱風天 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'18" / 05'08" / 05'01" / 04'58" / 04'56" / 04'53" / 04'55" / 04'54" / 05'00" / 04'48" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'33") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'09" (+00'26") | 996 / 2002 |
3 | | 05'00" (+00'17") | 1009 / 3012 |
4 | | 04'58" (+00'15") | 1014 / 4026 |
5 | | 04'56" (+00'13") | 998 / 5024 |
6 | | 04'53" (+00'10") | 1012 / 6037 |
7 | | 04'55" (+00'12") | 1011 / 7049 |
8 | | 04'52" (+00'09") | 1005 / 8055 |
9 | | 05'01" (+00'18") | 1009 / 9065 |
10 | | 04'43" | 1009 / 10074 |
11 | | 09'08" (+04'25") | 23 / 10098 |
四重溪72K超馬備戰訓練Day 07
今天來到了中央大學堪察地形…
操場是400公尺的…場地還不錯…
可能今天是颱風天吧…整個操場不到5個人在跑步…
今天的風超大的…我是跑第三跑道的…
有好幾次我都被吹到偏離跑道…
所以跑了10k就不跑了…有點難跑…等明天再看看吧!
7月累積里程 : 316.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'08" | 00:10'26" |
3 | 05'01" | 00:15'27" |
4 | 04'58" | 00:20'25" |
5 | 04'56" | 00:25'21" |
6 | 04'53" | 00:30'14" |
7 | 04'55" | 00:35'09" |
8 | 04'54" | 00:40'03" |
9 | 05'00" | 00:45'03" |
10 | 04'48" | 00:49'51" |
10.1 | 05'04" | 00:50'21" |