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Yin-Hsuan Wu
基隆
ID 565385
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Yin-Hsuan Wu
179.1 km
|
08:24:26
|
21.3 km/h
日期:
2023-04-22 08:44
-
總爬升:
952 m
-
平均心率:
147
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2756 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'22"
(12'22")
24.32 (-8.70)
5000 / 5000
2
12'15"
(24'37")
24.49 (-8.54)
5000 / 10000
3
10'57"
(35'35")
27.48 (-5.55)
5000 / 15000
4
13'47"
(49'22")
21.82 (-11.21)
5000 / 20000
5
13'38"
(01:03'00")
22.09 (-10.94)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'12"
(01:17'13")
21.18 (-11.85)
5000 / 30000
7
12'03"
(01:29'16")
25.00 (-8.03)
5000 / 35000
8
13'13"
(01:42'29")
22.78 (-10.24)
5000 / 40000
9
19'35"
(02:02'05")
15.32 (-17.71)
5000 / 45000
10
09'07"
(02:11'12")
33.03
5000 / 50000
11
11'38"
(02:22'51")
25.90 (-7.13)
5000 / 55000
12
15'00"
(02:37'51")
20.00 (-13.03)
5000 / 60000
13
11'07"
(02:48'59")
27.07 (-5.96)
5000 / 65000
14
11'40"
(03:00'39")
25.71 (-7.31)
5000 / 70000
15
11'01"
(03:11'41")
27.27 (-5.75)
5000 / 75000
16
12'27"
(03:24'09")
24.16 (-8.87)
5000 / 80000
17
12'14"
(03:36'23")
24.66 (-8.37)
5000 / 85000
18
13'25"
(03:49'49")
22.36 (-10.67)
5000 / 90000
19
18'21"
(04:08'11")
16.36 (-16.66)
5000 / 95000
20
15'06"
(04:23'17")
19.89 (-13.14)
5000 / 100000
21
17'23"
(04:40'41")
17.31 (-15.72)
5000 / 105000
22
17'02"
(04:57'44")
17.65 (-15.38)
5000 / 110000
23
18'19"
(05:16'03")
16.44 (-16.59)
5000 / 115000
24
18'46"
(05:34'50")
16.00 (-17.03)
5000 / 120000
25
17'25"
(05:52'15")
17.22 (-15.80)
5000 / 125000
26
15'27"
(06:07'43")
19.46 (-13.57)
5000 / 130000
27
19'39"
(06:27'22")
15.32 (-17.71)
5000 / 135000
28
11'03"
(06:38'26")
27.27 (-5.75)
5000 / 140000
29
14'22"
(06:52'48")
20.93 (-12.10)
5000 / 145000
30
17'38"
(07:10'27")
17.06 (-15.97)
5000 / 150000
31
10'20"
(07:20'48")
29.03 (-4.00)
5000 / 155000
32
14'09"
(07:34'57")
21.30 (-11.73)
5000 / 160000
33
12'30"
(07:47'27")
24.00 (-9.03)
5000 / 165000
34
11'39"
(07:59'06")
25.90 (-7.13)
5000 / 170000
35
12'04"
(08:11'11")
25.00 (-8.03)
5000 / 175000
36
13'15"
(08:24'26")
18.46 (-14.57)
4068 / 179068
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
310.66 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
2.0 %
2
25.2
-0.2 %
3
28.3
-1.0 %
4
23.5
-0.2 %
5
22.8
1.5 %
6
19.9
2.6 %
7
26.7
-0.7 %
8
25.4
1.7 %
9
25.0
-1.8 %
10
27.1
-1.0 %
11
28.8
-0.5 %
12
27.5
-0.3 %
13
28.1
1.0 %
14
25.2
1.3 %
15
27.5
-0.9 %
16
18.1
2.5 %
17
19.5
1.8 %
18
22.8
1.0 %
19
26.9
-0.9 %
20
23.8
-2.0 %
21
25.0
-1.5 %
22
18.4
2.5 %
23
28.1
-2.0 %
24
21.4
1.4 %
25
19.8
2.5 %
26
24.0
1.5 %
27
21.4
2.4 %
28
14.5
2.9 %
29
20.7
1.6 %
30
31.9
-1.7 %
31
36.4
-2.3 %
32
27.5
-1.2 %
33
16.8
2.4 %
34
22.8
-0.6 %
35
29.8
-1.6 %
36
20.1
1.6 %
37
25.7
-0.9 %
38
19.5
1.5 %
39
24.8
-1.0 %
40
25.0
-1.1 %
41
20.3
2.0 %
42
20.8
-0.3 %
43
20.9
-0.2 %
44
9.8
1.2 %
45
12.6
4.3 %
46
29.5
1.6 %
47
31.0
-1.6 %
48
41.4
-1.9 %
49
37.1
-0.7 %
50
28.8
1.0 %
51
21.8
1.4 %
52
22.8
3.0 %
53
30.8
-0.9 %
54
25.2
1.0 %
55
30.8
-0.8 %
56
17.7
2.5 %
57
23.7
1.5 %
58
30.5
-2.2 %
59
20.5
2.4 %
60
14.3
2.4 %
61
16.7
1.4 %
62
30.3
-1.3 %
63
39.6
-2.8 %
64
29.3
1.2 %
65
30.0
-0.3 %
66
35.3
-1.4 %
67
31.3
-0.3 %
68
16.7
2.3 %
69
34.6
-1.9 %
70
22.0
1.8 %
71
20.3
2.3 %
72
20.8
1.6 %
73
31.0
-0.7 %
74
35.0
-1.7 %
75
38.7
-1.8 %
76
25.0
1.5 %
77
30.0
-0.4 %
78
22.4
1.5 %
79
23.5
-0.4 %
80
21.2
2.0 %
81
22.8
1.6 %
82
23.8
-1.1 %
83
23.7
1.0 %
84
22.9
1.0 %
85
31.0
-1.7 %
86
28.6
-0.4 %
87
27.3
1.0 %
88
21.2
2.5 %
89
28.6
-0.3 %
90
14.3
2.7 %
91
16.4
1.0 %
92
18.9
-0.9 %
93
20.5
1.0 %
94
17.6
1.2 %
95
11.5
2.8 %
96
20.3
-0.7 %
97
20.5
-0.6 %
98
17.6
1.8 %
99
19.8
-0.9 %
100
21.6
-0.6 %
101
20.3
-0.3 %
102
20.1
-0.4 %
103
16.9
1.5 %
104
20.5
-0.9 %
105
12.0
2.8 %
106
14.0
1.6 %
107
15.3
1.0 %
108
20.9
-1.1 %
109
19.8
-2.3 %
110
20.3
-1.1 %
111
11.4
2.1 %
112
28.1
-2.2 %
113
18.7
1.0 %
114
14.6
1.6 %
115
16.8
1.2 %
116
17.4
1.8 %
117
8.6
2.8 %
118
15.1
2.0 %
119
26.5
-1.7 %
120
29.0
-2.0 %
121
23.2
-1.6 %
122
10.6
3.0 %
123
19.1
-0.6 %
124
23.2
-1.5 %
125
17.2
1.6 %
126
20.5
-1.0 %
127
15.9
1.5 %
128
21.6
-1.0 %
129
21.4
-1.1 %
130
18.9
-0.4 %
131
18.5
-0.5 %
132
19.3
-0.6 %
133
10.2
1.0 %
134
12.4
5.0 %
135
23.4
-1.2 %
136
25.5
-1.4 %
137
35.3
-1.6 %
138
33.3
-1.0 %
139
27.7
-0.2 %
140
19.7
1.3 %
141
20.0
3.0 %
142
30.8
-0.9 %
143
22.5
1.3 %
144
30.3
-0.8 %
145
12.6
2.1 %
146
23.1
1.0 %
147
32.1
-2.0 %
148
18.6
2.6 %
149
10.3
2.4 %
150
14.5
2.4 %
151
23.5
-1.2 %
152
38.7
-2.5 %
153
28.3
-1.3 %
154
27.9
-0.4 %
155
30.3
-1.1 %
156
31.3
-0.6 %
157
15.1
2.2 %
158
26.5
-1.9 %
159
20.8
1.8 %
160
19.4
2.6 %
161
20.0
1.8 %
162
22.8
-0.4 %
163
29.8
-1.4 %
164
38.7
-2.1 %
165
18.2
1.4 %
166
31.9
-0.9 %
167
27.3
-0.4 %
168
24.0
1.5 %
169
24.0
1.2 %
170
23.4
1.5 %
171
20.1
-1.1 %
172
27.5
-0.4 %
173
20.8
1.0 %
174
27.1
-1.6 %
175
33.0
-0.4 %
176
33.6
-0.2 %
177
22.4
4.5 %
178
33.3
1.0 %
179
22.9
-0.8 %
179.1
0.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
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01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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