KC Liang 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

KC Liang 基隆
ID 697156

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3.9 km | 00:16:06 | 14.6 km/h

日期: 2023-04-10 21:37 - 平均心率: 110 - 卡路里: 103 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-0.3 %
2	13.0	-0.2 %
3	14.7	1.0 %
3.9	16.9	1.0 %

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