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黃萬祺
桃園
ID 217081
57 位追隨者
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黃萬祺
49.9 km
|
02:13:55
|
22.3 km/h
日期:
2023-04-14 05:02
-
總爬升:
437 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
747 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'15"
(03'15")
18.56 (-26.44)
1000 / 1000
2
02'46"
(06'01")
21.82 (-23.18)
1000 / 2000
3
02'53"
(08'54")
20.93 (-24.07)
1002 / 3003
4
02'50"
(11'44")
21.30 (-23.70)
1003 / 4006
5
18'15"
(29'59")
3.29 (-41.71)
1000 / 5006
展開計圈分析
6
02'54"
(32'53")
20.93 (-24.07)
1007 / 6013
7
02'03"
(34'56")
29.51 (-15.49)
1001 / 7015
8
01'59"
(36'55")
30.51 (-14.49)
1003 / 8018
9
02'02"
(38'57")
29.75 (-15.25)
1004 / 9023
10
02'04"
(41'01")
29.27 (-15.73)
1001 / 10025
11
02'10"
(43'11")
27.91 (-17.09)
1003 / 11028
12
04'54"
(48'05")
12.29 (-32.71)
1000 / 12029
13
03'16"
(51'21")
18.56 (-26.44)
1006 / 13035
14
02'09"
(53'30")
28.12 (-16.88)
1000 / 14036
15
01'58"
(55'28")
30.77 (-14.23)
1000 / 15036
16
01'42"
(57'10")
35.64 (-9.36)
1002 / 16038
17
01'34"
(58'44")
38.71 (-6.29)
1003 / 17042
18
01'30"
(01:00'14")
40.45 (-4.55)
1009 / 18051
19
01'34"
(01:01'48")
38.71 (-6.29)
1005 / 19056
20
01'32"
(01:03'20")
39.56 (-5.44)
1002 / 20059
21
01'34"
(01:04'54")
38.71 (-6.29)
1006 / 21066
22
01'25"
(01:06'19")
42.86 (-2.14)
1005 / 22071
23
03'25"
(01:09'44")
17.73 (-27.27)
1007 / 23079
24
02'22"
(01:12'06")
25.53 (-19.47)
1001 / 24080
25
03'06"
(01:15'12")
19.46 (-25.54)
1001 / 25081
26
02'02"
(01:17'14")
29.75 (-15.25)
1006 / 26088
27
01'57"
(01:19'11")
31.03 (-13.97)
1000 / 27089
28
01'56"
(01:21'07")
31.30 (-13.70)
1004 / 28094
29
02'02"
(01:23'09")
29.51 (-15.49)
1000 / 29094
30
02'10"
(01:25'19")
27.91 (-17.09)
1005 / 30099
31
02'23"
(01:27'42")
25.35 (-19.65)
1001 / 31101
32
02'36"
(01:30'18")
23.23 (-21.77)
1003 / 32105
33
03'34"
(01:33'52")
16.90 (-28.10)
1002 / 33107
34
03'25"
(01:37'17")
17.73 (-27.27)
1005 / 34113
35
01'57"
(01:39'14")
31.03 (-13.97)
1005 / 35118
36
01'45"
(01:40'59")
34.62 (-10.38)
1005 / 36124
37
01'39"
(01:42'38")
36.73 (-8.27)
1009 / 37133
38
01'35"
(01:44'13")
38.30 (-6.70)
1006 / 38139
39
01'42"
(01:45'55")
35.64 (-9.36)
1006 / 39146
40
01'35"
(01:47'30")
38.30 (-6.70)
1007 / 40153
41
01'31"
(01:49'01")
40.00 (-5.00)
1008 / 41162
42
01'21"
(01:50'22")
45.00
1008 / 42170
43
02'39"
(01:53'01")
22.78 (-22.22)
1005 / 43176
44
03'11"
(01:56'12")
18.95 (-26.05)
1000 / 44177
45
02'16"
(01:58'28")
26.67 (-18.33)
1000 / 45178
46
02'22"
(02:00'50")
25.53 (-19.47)
1001 / 46179
47
02'40"
(02:03'30")
22.78 (-22.22)
1006 / 47186
48
05'27"
(02:08'57")
11.04 (-33.96)
1002 / 48189
49
02'32"
(02:11'29")
23.84 (-21.16)
1002 / 49192
50
02'26"
(02:13'55")
16.51 (-28.49)
668 / 49860
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
528.12 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
1.0 %
2
21.7
1.1 %
3
20.8
1.6 %
4
21.3
1.8 %
5
3.3
-1.4 %
6
20.7
2.2 %
7
29.3
-0.6 %
8
30.0
-1.0 %
9
29.8
1.7 %
10
29.3
2.0 %
11
28.1
2.6 %
12
12.5
7.1 %
13
17.8
4.8 %
14
27.5
2.0 %
15
30.8
2.0 %
16
35.3
-0.6 %
17
38.3
1.8 %
18
40.0
-0.6 %
19
39.6
-0.9 %
20
38.3
-2.4 %
21
38.3
-2.6 %
22
42.9
-6.9 %
23
17.7
-6.9 %
24
26.1
-2.3 %
25
19.5
2.8 %
26
29.3
-2.8 %
27
31.9
-0.8 %
28
30.3
-0.8 %
29
29.8
1.7 %
30
28.6
2.0 %
31
25.0
2.7 %
32
23.8
3.9 %
33
18.1
4.8 %
34
16.7
5.3 %
35
28.3
-0.6 %
36
34.0
-1.6 %
37
37.1
1.6 %
38
37.9
-2.2 %
39
35.0
-1.3 %
40
38.3
-3.3 %
41
38.7
-2.3 %
42
44.4
-8.6 %
43
28.1
-4.8 %
44
20.2
-1.5 %
45
21.3
1.7 %
46
27.5
-2.6 %
47
22.8
-1.9 %
48
16.8
-2.4 %
49
13.3
-0.7 %
49.9
17.2
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
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|
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00:50:24
|
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10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
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00:36:14
|
08:03/km
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01:10:05
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00:35:41
|
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|
06:01/km
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
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0.0 km/h
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