3.8 km | 00:24:35 | 06:30/km日期: 2023-04-18 19:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 06'45" / 06'23" / 06'35" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+00'31") | 400 / 400 |
2 | | 06'33" (+00'14") | 400 / 800 |
3 | | 06'27" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 06'32" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 06'26" (+00'07") | 400 / 2000 |
6 | | 06'22" (+00'03") | 400 / 2400 |
7 | | 06'35" (+00'16") | 400 / 2800 |
8 | | 06'39" (+00'20") | 400 / 3199 |
9 | | 06'19" | 400 / 3599 |
10 | | 05'56" | 180 / 3780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
317.83 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'23" | 00:13'08" |
3 | 06'35" | 00:19'43" |
3.8 | 06'14" | 00:24'35" |