4.8 km | 00:24:11 | 05:01/km日期: 2023-04-18 19:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 05'12" / 05'10" / 05'00" / 05'02" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'49") | 400 / 400 |
2 | | 05'16" (+00'49") | 400 / 800 |
3 | | 05'09" (+00'42") | 400 / 1200 |
4 | | 05'05" (+00'38") | 400 / 1600 |
5 | | 05'09" (+00'42") | 400 / 2000 |
6 | | 05'06" (+00'39") | 400 / 2400 |
7 | | 05'02" (+00'35") | 400 / 2800 |
8 | | 05'01" (+00'34") | 400 / 3199 |
9 | | 04'56" (+00'29") | 400 / 3599 |
10 | | 04'57" (+00'30") | 400 / 3999 |
11 | | 04'53" (+00'26") | 400 / 4399 |
12 | | 04'27" | 400 / 4800 |
13 | | 03'34" | 10 / 4810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 97.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'10" | 00:10'22" |
3 | 05'00" | 00:15'22" |
4 | 05'02" | 00:20'24" |
4.8 | 05'04" | 00:24'31" |