Fiona Chung 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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5.0 km | 00:31:28 | 06:14/km

日期: 2023-04-18 08:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'28" / 06'11" / 06'09" / 06'14" / 06'06" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	06'09"	00:18'48"
4	06'14"	00:25'02"
5	06'06"	00:31'08"
5.0	07'01"	00:31'28"

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成績 : 02:30:48

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