吳浩維 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳浩維新北市
ID 307235

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3.5 km | 00:15:49 | 13.4 km/h

日期: 2023-04-08 12:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 93 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 3.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-14.4 %
2	12.9	5.2 %
3	13.5	-2.4 %
3.5	8.2	11.7 %

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