5.3 km | 00:27:13 | 05:10/km日期: 2023-04-17 18:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 04'19" / 04'16" / 04'13" / 04'21" / 08'10" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+01'32") | 397 / 397 |
2 | | 04'20" (+01'44") | 389 / 787 |
3 | | 04'20" (+01'44") | 392 / 1179 |
4 | | 04'18" (+01'42") | 402 / 1582 |
5 | | 04'19" (+01'43") | 398 / 1981 |
6 | | 04'13" (+01'37") | 406 / 2387 |
7 | | 04'17" (+01'41") | 397 / 2784 |
8 | | 04'11" (+01'35") | 408 / 3192 |
9 | | 04'14" (+01'38") | 404 / 3597 |
10 | | 04'23" (+01'47") | 393 / 3991 |
11 | | 16'40" (+14'04") | 119 / 4110 |
12 | | 02'52" (+00'16") | 195 / 4305 |
13 | | 20'54" (+18'18") | 71 / 4377 |
14 | | 02'41" (+00'05") | 197 / 4574 |
15 | | 14'09" (+11'33") | 104 / 4679 |
16 | | 02'47" (+00'11") | 196 / 4875 |
17 | | 20'38" (+18'02") | 72 / 4948 |
18 | | 02'36" | 200 / 5148 |
19 | | 12'36" (+10'00") | 120 / 5269 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 86.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'16" | 00:08'35" |
3 | 04'13" | 00:12'48" |
4 | 04'21" | 00:17'09" |
5 | 08'10" | 00:25'19" |
5.3 | 07'03" | 00:27'13" |