湯玥琦 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

湯玥琦桃園
ID 415236

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2.1 km | 00:50:06 | 2.5 km/h

日期: 2023-04-15 09:44 - 平均心率: 108 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 2.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	4.2 %
2	7.6	2.3 %
2.1	2.8	19.0 %

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