陳翊展 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳翊展基隆
ID 738452

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8.7 km | 01:31:25 | 10:27/km

日期: 2023-04-16 10:05 - 平均心率: 114 - 踏頻: 57 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

5.71 (-0.66)

1000 / 1000

2

10'12"

(20'44")

5.88 (-0.48)

1000 / 2000

3

10'44"

(31'28")

5.59 (-0.77)

1000 / 3000

4

11'59"

(43'27")

5.01 (-1.35)

1000 / 4000

5

10'58"

(54'26")

5.47 (-0.89)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'13"	00:20'38"
3	10'44"	00:31'22"
4	11'59"	00:43'21"
5	10'58"	00:54'19"
6	10'10"	01:04'29"
7	09'27"	01:13'56"
8	09'58"	01:23'54"
8.7	09'58"	01:31'18"

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朋友動態

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