10.9 km | 01:08:43 | 06:17/km日期: 2015-12-30 18:44 - 地點: 員林大道 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 10592 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 05'29" / 05'32" / 05'38" / 06'08" / 05'30" / 06'18" / 06'31" / 06'23" / 07'05" / 07'07" / 07'02" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" | 1005 / 1005 | 171 / 106 |
| 2 | | 05'34" (+00'04") | 1001 / 2007 | 171 / 104 |
| 3 | | 05'40" (+00'10") | 1001 / 3008 | 167 / 105 |
| 4 | | 06'08" (+00'38") | 997 / 4006 | 166 / 97 |
| 5 | | 05'34" (+00'04") | 995 / 5001 | 172 / 103 |
| 6 | | 06'16" (+00'46") | 1004 / 6005 | 170 / 93 |
| 7 | | 06'34" (+01'04") | 1001 / 7006 | 145 / 104 |
| 8 | | 06'30" (+01'00") | 1000 / 8007 | 137 / 111 |
| 9 | | 07'08" (+01'38") | 1000 / 9007 | 144 / 96 |
| 10 | | 07'04" (+01'34") | 992 / 9999 | 120 / 117 |
| 11 | | 07'10" (+01'40") | 931 / 10931 | 143 / 97 |
天氣冷就得替ㄋㄟㄋㄟ做防護，要不然ㄋㄟㄋㄟ頭一冷就站立(顫慄)一直磨擦衣服也很痛的XD
九月份努力的跑個兩百K，結果進入10月開始跑賽事時完賽後發現右腳跟怪怪的，然後進入11月份才發現繼左腳之後，右腳也得足底筋膜炎了，好險的是目前只是初期症狀，並不像之前左腳經歷過嚴重發作的狀況，而且左腳好了，右腳就按照左腳模式，每天冰敷，希望一月份可以完全康復。
還好右腳目前只是初期的症狀，不像左腳曾經經歷過嚴重的時期。
12月累積里程 :
51.03 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'32" | 00:11'01" |
| 3 | 05'38" | 00:16'39" |
| 4 | 06'08" | 00:22'47" |
| 5 | 05'30" | 00:28'17" |
| 6 | 06'18" | 00:34'35" |
| 7 | 06'31" | 00:41'06" |
| 8 | 06'23" | 00:47'29" |
| 9 | 07'05" | 00:54'34" |
| 10 | 07'07" | 01:01'41" |
| 11 | 07'02" | 01:08'43" |
| 10.9 | --'--" | 01:08'43" |
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