蘇品叡 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇品叡基隆
ID 558838

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2.9 km | 01:21:09 | 27:34/km

日期: 2022-12-03 20:22 - 平均心率: 100 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 5746 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 51 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

51'51"

(51'51")

1.16 (-5.12)

1001 / 1001

73 / 26

2

02'12"

(54'03")

6.28

230 / 1231

111 / 93

3

03'20"

(57'23")

4.12 (-2.16)

228 / 1460

139 / 49

4

14'00"

(01:11'23")

4.32 (-1.97)

1006 / 2466

41 / 173

5

09'44"

(01:21'07")

2.93 (-3.35)

475 / 2942

64 / 75

6

04'01"

(01:25'08")

0

0 / 2942

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'40"	00:51'40"
2	16'29"	01:08'09"
2.9	13'47"	01:21'09"

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