3.0 km | 00:19:39 | 06:31/km日期: 2015-12-30 21:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 05'38" / 06'33" / 06'03" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" | 9 / 3009 |
做完核心跑一下。
耶!終於有空跑步了!xD
今天應該是我今年最後ㄧ天跑步了,
在此跟大家說聲新年快樂!
我們明年在一起運動喔,要ㄧ直健康跑下去喔!
謝謝大家!咱們明年見了喔!see you!xD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 63.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 06'33" | 00:12'11" |
3 | 06'03" | 00:18'14" |
3.0 | 07'11" | 00:18'18" |