Kayo Tsai 2015/12/29 訓練日誌

Kayo Tsai 高雄
ID 122044

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Kayo Tsai

10.6 km | 01:17:54 | 07:21/km

日期: 2015-12-29 18:41 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 07'30" / 07'08" / 07'19" / 07'38" / 07'00" / 07'33" / 07'30" / 07'51" / 07'20" / 08'44" / 07'50" /

高雄

Kayo Tsai

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賽後恢復跑

腿還痠痠的，消耗一下熱量就好。

12月累積里程 : 190.77 km

mizuno inspire 12 累積 : 578.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王威舜, Star Lin 和其他 24 人說推

留言

王偉明下午安安喔 (✪ω✪)

2015-12-30 12:33 ·

雅雪門口這棵樹真的挺亮麗的^^

2015-12-30 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'08"	00:14'38"
3	07'19"	00:21'57"
4	07'38"	00:29'35"
5	07'00"	00:36'35"
6	07'33"	00:44'08"
7	07'30"	00:51'38"
8	07'51"	00:59'29"
9	07'20"	01:06'49"
10	08'44"	01:15'33"
10.6	07'52"	01:20'06"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km