9.0 km | 01:08:05 | 07:33/km日期: 2023-04-12 18:24 - 總爬升: 252 m - 地點: 望高寮團練路線 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 9976 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 09'04" / 05'55" / 06'00" / 10'44" / 10'45" / 04'49" / 04'24" / 04'21" / 11'31" / 53'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'08" (+04'47") | 1000 / 1000 | 133 / 81 |
2 | | 05'56" (+01'35") | 1002 / 2002 | 173 / 96 |
3 | | 06'00" (+01'39") | 1001 / 3004 | 174 / 95 |
4 | | 10'42" (+06'21") | 1001 / 4005 | 137 / 67 |
5 | | 10'44" (+06'23") | 1001 / 5007 | 118 / 78 |
6 | | 04'50" (+00'29") | 1002 / 6009 | 181 / 114 |
7 | | 04'23" (+00'02") | 1002 / 7012 | 188 / 120 |
8 | | 04'21" | 1001 / 8013 | 185 / 123 |
9 | | 11'54" (+07'33") | 996 / 9010 | 117 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.37 km hoka clifton8 累積 :
2888.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 05'55" | 00:14'59" |
3 | 06'00" | 00:20'59" |
4 | 10'44" | 00:31'43" |
5 | 10'45" | 00:42'28" |
6 | 04'49" | 00:47'17" |
7 | 04'24" | 00:51'41" |
8 | 04'21" | 00:56'02" |
9 | 11'31" | 01:07'33" |
9.0 | 49'50" | 01:08'05" |