10.2 km | 01:16:18 | 07:29/km日期: 2023-04-12 07:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 07'40" / 07'35" / 07'26" / 07'34" / 07'28" / 06'34" / 07'25" / 07'35" / 07'46" / 07'47" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+01'02") | 400 / 400 |
2 | | 08'13" (+02'14") | 400 / 800 |
3 | | 07'47" (+01'48") | 400 / 1200 |
4 | | 07'33" (+01'34") | 400 / 1600 |
5 | | 07'30" (+01'31") | 400 / 2000 |
6 | | 07'22" (+01'23") | 400 / 2400 |
7 | | 07'20" (+01'21") | 400 / 2800 |
8 | | 07'37" (+01'38") | 400 / 3199 |
9 | | 07'34" (+01'35") | 400 / 3599 |
10 | | 07'35" (+01'36") | 400 / 3999 |
11 | | 07'32" (+01'33") | 400 / 4399 |
12 | | 07'24" (+01'25") | 400 / 4800 |
13 | | 07'07" (+01'08") | 400 / 5200 |
14 | | 05'59" | 400 / 5600 |
15 | | 07'00" (+01'01") | 400 / 6000 |
16 | | 07'18" (+01'19") | 400 / 6400 |
17 | | 07'33" (+01'34") | 400 / 6800 |
18 | | 07'36" (+01'37") | 400 / 7200 |
19 | | 07'32" (+01'33") | 400 / 7600 |
20 | | 07'32" (+01'33") | 400 / 8000 |
21 | | 07'43" (+01'44") | 400 / 8400 |
22 | | 07'50" (+01'51") | 400 / 8800 |
23 | | 07'48" (+01'49") | 400 / 9200 |
24 | | 07'44" (+01'45") | 400 / 9600 |
25 | | 07'43" (+01'44") | 400 / 10000 |
26 | | 07'44" (+01'45") | 189 / 10189 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 172.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'35" | 00:15'15" |
3 | 07'26" | 00:22'41" |
4 | 07'34" | 00:30'15" |
5 | 07'28" | 00:37'43" |
6 | 06'34" | 00:44'17" |
7 | 07'25" | 00:51'42" |
8 | 07'35" | 00:59'17" |
9 | 07'46" | 01:07'03" |
10 | 07'47" | 01:14'50" |
10.2 | 07'44" | 01:16'18" |