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上雯
台中
ID 41293
33 位追隨者
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上雯
86.5 km
|
08:11:02
|
10.6 km/h
日期:
2015-12-13 07:21
-
總爬升:
1013 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
7308 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
10.56 (-42.38)
992 / 992
2
01'57"
(07'36")
31.30 (-21.64)
1017 / 2009
3
03'09"
(10'45")
19.46 (-33.48)
1018 / 3028
4
02'50"
(13'35")
21.18 (-31.76)
998 / 4027
5
03'44"
(17'19")
16.29 (-36.65)
1010 / 5038
展開計圈分析
6
03'55"
(21'14")
15.38 (-37.56)
1003 / 6041
7
04'06"
(25'20")
14.57 (-38.37)
995 / 7036
8
03'49"
(29'09")
16.00 (-36.94)
1017 / 8053
9
03'28"
(32'37")
17.65 (-35.29)
1016 / 9070
10
03'06"
(35'43")
19.25 (-33.69)
993 / 10064
11
11'38"
(47'21")
5.23 (-47.71)
1014 / 11078
12
20'42"
(01:08'03")
2.94 (-50.00)
1013 / 12092
13
02'23"
(01:10'26")
25.17 (-27.77)
998 / 13090
14
02'46"
(01:13'12")
21.82 (-31.12)
1004 / 14094
15
02'39"
(01:15'51")
22.36 (-30.58)
983 / 15078
16
03'01"
(01:18'52")
20.34 (-32.60)
1016 / 16094
17
02'53"
(01:21'45")
20.93 (-32.01)
1000 / 17094
18
09'36"
(01:31'21")
6.29 (-46.65)
1005 / 18100
19
05'34"
(01:36'55")
10.88 (-42.07)
1006 / 19107
20
02'46"
(01:39'41")
22.09 (-30.86)
1015 / 20122
21
03'00"
(01:42'41")
19.78 (-33.16)
985 / 21108
22
02'33"
(01:45'14")
23.84 (-29.10)
1011 / 22119
23
10'24"
(01:55'38")
5.84 (-47.10)
1011 / 23131
24
02'03"
(01:57'41")
29.75 (-23.19)
1015 / 24146
25
03'22"
(02:01'03")
17.65 (-35.29)
987 / 25133
26
04'28"
(02:05'31")
13.69 (-39.25)
1016 / 26150
27
03'22"
(02:08'53")
17.73 (-35.21)
992 / 27142
28
01'46"
(02:10'39")
34.95 (-17.99)
1019 / 28162
29
24'51"
(02:35'30")
2.41 (-50.53)
996 / 29158
30
02'02"
(02:37'32")
30.00 (-22.94)
1014 / 30173
31
02'08"
(02:39'40")
28.35 (-24.59)
1005 / 31178
32
02'27"
(02:42'07")
24.83 (-28.11)
1011 / 32190
33
04'12"
(02:46'19")
14.29 (-38.66)
999 / 33189
34
10'30"
(02:56'49")
5.73 (-47.21)
1003 / 34192
35
01'44"
(02:58'33")
35.29 (-17.65)
1017 / 35209
36
01'49"
(03:00'22")
33.03 (-19.91)
996 / 36206
37
01'50"
(03:02'12")
33.03 (-19.91)
1008 / 37215
38
01'42"
(03:03'54")
36.00 (-16.94)
1010 / 38225
39
02'39"
(03:06'33")
22.64 (-30.30)
997 / 39223
40
02'07"
(03:08'40")
29.27 (-23.67)
1027 / 40251
41
15'58"
(03:24'38")
3.77 (-49.17)
1003 / 41254
42
03'27"
(03:28'05")
17.56 (-35.38)
1007 / 42261
43
02:15'20"
(05:43'25")
0.44 (-52.50)
999 / 43261
44
03'24"
(05:46'49")
18.09 (-34.85)
1022 / 44284
45
13'36"
(06:00'25")
4.44 (-48.50)
1005 / 45290
46
04'24"
(06:04'49")
13.53 (-39.41)
990 / 46280
47
03'33"
(06:08'22")
17.56 (-35.38)
1035 / 47316
48
02'57"
(06:11'19")
20.22 (-32.72)
993 / 48310
49
02'32"
(06:13'51")
24.16 (-28.78)
1016 / 49327
50
02'23"
(06:16'14")
25.35 (-27.59)
1002 / 50329
51
04'18"
(06:20'32")
13.95 (-38.99)
996 / 51326
52
07'10"
(06:27'42")
8.39 (-44.55)
1002 / 52328
53
01'09"
(06:28'51")
52.94
1002 / 53330
54
01'46"
(06:30'37")
34.29 (-18.66)
1004 / 54334
55
02'13"
(06:32'50")
27.91 (-25.03)
1029 / 55363
56
02'29"
(06:35'19")
24.16 (-28.78)
999 / 56363
57
02'31"
(06:37'50")
24.00 (-28.94)
1005 / 57369
58
05'19"
(06:43'09")
11.43 (-41.51)
1009 / 58378
59
16'59"
(07:00'08")
3.51 (-49.43)
992 / 59371
60
01'28"
(07:01'36")
42.35 (-10.59)
1024 / 60395
61
01'30"
(07:03'06")
40.45 (-12.49)
1011 / 61406
62
03'51"
(07:06'57")
15.52 (-37.42)
992 / 62399
63
02'46"
(07:09'43")
21.82 (-31.12)
1000 / 63399
64
02'18"
(07:12'01")
26.09 (-26.85)
998 / 64397
65
02'13"
(07:14'14")
27.48 (-25.46)
1014 / 65412
66
02'59"
(07:17'13")
19.89 (-33.05)
984 / 66397
67
02'05"
(07:19'18")
30.00 (-22.94)
1038 / 67435
68
01'56"
(07:21'14")
31.03 (-21.91)
998 / 68434
69
02'17"
(07:23'31")
26.28 (-26.66)
997 / 69432
70
03'23"
(07:26'54")
17.91 (-35.03)
1006 / 70438
71
03'13"
(07:30'07")
18.75 (-34.19)
1003 / 71442
72
02'44"
(07:32'51")
22.09 (-30.86)
1001 / 72443
73
02'50"
(07:35'41")
21.18 (-31.76)
999 / 73443
74
03'47"
(07:39'28")
16.07 (-36.87)
1009 / 74452
75
02'24"
(07:41'52")
25.35 (-27.59)
1007 / 75460
76
02'37"
(07:44'29")
22.78 (-30.16)
988 / 76448
77
02'33"
(07:47'02")
24.16 (-28.78)
1026 / 77474
78
03'02"
(07:50'04")
20.11 (-32.83)
1014 / 78489
79
04'30"
(07:54'34")
13.24 (-39.71)
992 / 79482
80
01'41"
(07:56'15")
36.36 (-16.58)
1010 / 80492
81
01'24"
(07:57'39")
42.86 (-10.08)
998 / 81490
82
01'33"
(07:59'12")
38.71 (-14.23)
995 / 82486
83
01'42"
(08:00'54")
36.73 (-16.21)
1037 / 83524
84
02'54"
(08:03'48")
20.57 (-32.37)
992 / 84517
85
02'12"
(08:06'00")
28.12 (-24.82)
1025 / 85542
86
02'07"
(08:08'07")
28.80 (-24.14)
1014 / 86557
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
161.10 km
GIANT ANYROAD2
XT 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.6
2.2 %
2
31.3
1.4 %
3
19.5
2.5 %
4
21.2
2.5 %
5
16.2
2.0 %
6
15.3
2.6 %
7
14.6
3.0 %
8
16.2
2.0 %
9
17.1
1.2 %
10
19.3
1.8 %
11
5.2
-1.5 %
12
2.9
-1.2 %
13
24.7
2.5 %
14
22.2
2.4 %
15
22.5
2.8 %
16
19.8
3.0 %
17
20.5
4.8 %
18
6.3
2.4 %
19
11.7
6.8 %
20
18.2
6.0 %
21
20.2
-7.7 %
22
23.8
-4.4 %
23
5.8
2.0 %
24
28.3
-2.0 %
25
19.6
3.1 %
26
13.7
4.3 %
27
15.9
8.4 %
28
36.0
-12.3 %
29
2.4
7.0 %
30
31.0
-11.9 %
31
27.9
8.3 %
32
25.5
6.7 %
33
16.5
6.1 %
34
5.4
7.6 %
35
32.4
-11.1 %
36
33.6
-4.0 %
37
32.7
-3.2 %
38
36.4
-4.6 %
39
23.7
-8.8 %
40
32.7
16.5 %
41
3.8
5.1 %
42
17.1
5.3 %
43
0.4
10.1 %
44
15.1
-8.3 %
45
24.5
-6.1 %
46
3.8
7.0 %
47
22.2
-9.7 %
48
17.4
6.8 %
49
22.1
4.6 %
50
24.8
4.3 %
51
17.8
7.3 %
52
7.1
8.6 %
53
51.4
-10.3 %
54
38.3
-4.0 %
55
29.8
8.5 %
56
29.0
-12.0 %
57
19.1
9.2 %
58
16.0
9.2 %
59
8.9
15.5 %
60
4.5
-6.1 %
61
46.8
-3.6 %
62
16.8
2.2 %
63
21.7
-3.0 %
64
24.5
3.4 %
65
26.1
-6.7 %
66
22.2
6.9 %
67
37.5
-9.0 %
68
23.2
-3.7 %
69
27.1
-3.4 %
70
18.5
3.3 %
71
20.1
-2.1 %
72
21.8
-2.4 %
73
19.6
-1.7 %
74
22.9
2.0 %
75
16.6
2.8 %
76
30.0
-2.4 %
77
23.2
-2.9 %
78
20.6
-1.7 %
79
23.4
-1.9 %
80
13.3
-1.6 %
81
40.0
-2.6 %
82
37.9
-1.9 %
83
43.9
-1.4 %
84
32.4
-1.3 %
85
18.2
-1.1 %
86
28.3
-2.3 %
87
16.7
-1.8 %
86.5
-120.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
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06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
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09:36:02
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17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
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02:47:25
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15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
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01:22:39
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06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:42
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06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:30
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:50
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05:06/km
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