林瑞琪 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞琪基隆
ID 572233

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1.5 km | 00:21:26 | 14:22/km

日期: 2023-04-10 20:47 - 平均心率: 99 - 踏頻: 53 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

4.41

1000 / 1000

2

07'48"

(21'26")

3.77 (-0.63)

491 / 1491

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌙
星期天是痛苦的結束🥺
星期一是幸福的延續🥰💞
心態保持快樂生活永遠光✨✨

2023-04-10 21:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
1.5	15'55"	00:21'08"

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