ChangYun-Yi 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

ChangYun-Yi 基隆
ID 710125

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3.0 km | 00:34:42 | 11:33/km

日期: 2023-04-10 04:26 - 平均心率: 126 - 踏頻: 60 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

5.37

1000 / 1000

2

11'30"

(22'41")

5.22 (-0.16)

1000 / 2000

3

11'58"

(34'39")

5.01 (-0.36)

1000 / 3000

4

00'03"

(34'42")

5.22 (-0.15)

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	11'30"	00:22'27"
3	11'59"	00:34'26"
3.0	09'57"	00:34'29"

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